понедельник, 23 апреля 2012
18:00

Спортс-кот

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
Для затравки -картинка. Кот-хранитель в апреле.
Календарь, к сожалению, в Москву брать не стал, ибо он за 2011 год, но котяуса на фоне пофоткал.
Как видите, в апреле кот-хранитель ходит по воде.



Так собственно, к чему я...
Мне тут передавали, что наш фитнесс-клуб делает скидки. И за 24 тысячи можно обрести клубную карту на 15 месяцев.
И вот я это дело реализовал в последний день действия предложения!
И завтра уже иду на занятия!

У меня там бассейн, потом аква-аэробика, потом индивидуальный подбор упражнений на велотренажерах и на силовых тренажерах, потом занятие на формирование осанки и мышечного корсета, после чего танцы.
С 9 до 3 часов! Гуляй, кот! :laugh: Там еще и сауна входит!

И так 7 дней в неделю! :) Ну а в сентябре посмотрим. думаю, с утра мне ничто не помешает заниматься. Хотя такого интенсива уж точно не выйдет.
Так что кот собирает вещи и готовится оздоравливаться! :flower::flower::flower:

@темы: здоровье, позитив

URL
Комментарии
21.05.2012 в 20:06

kat_radistka
Jutacu, дык рекорд на то и рекорд, что не просто даётся. :)

Ничо, справлюсь! :) Раньше и минуту не выдерживала.
URL
21.05.2012 в 20:42

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
А мне сегодня задал кучу упражнений на коврике. И когда кот совсем выдохси, тренер радостно заявил:
-А теперь как раз давай на локти!
-Нет! - заорал в ужасе кот, но кто б его слушал...
Отстоял... 20 сек, потом 25... тоска.

У врача делал анализ массы тела. На предмет, скока там чего. Узнал, что у меня генетически очень большая мышечная масса. И отличный обмен.
Но жира... мать Юпо, скока ж у меня жира! 400% выше нормы. Так что предстоит сделать -48 кг. Чисто жирка.
URL
21.05.2012 в 22:46

kat_radistka
Jutacu, делал анализ массы тела.
Эх, жаль у нас такого нетути. :nope:

И отличный обмен.
А как это определили? Только по внешнему виду? Или анализы какие были?
URL
21.05.2012 в 23:29

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, че значит, по внешнему виду)) :laugh:
Мне датчики вешали и пропускали легкий разряд. По этому принципу определяли содержание жиров и воды. Ну и мышечную массу. И потом рассчеты дают показатель обмена. Он тем выше, чем выше мышечная, нежировая масса. А она у меня на верхней границе нормы - мощная.
URL
21.05.2012 в 23:33

kat_radistka
Jutacu, я думала, калипометрию проводили - это когда защипы делают и их толщину измеряют. Вот и заинтересовалась, как из этого обмен вывели.
А тут вот оно как! :)
URL
22.05.2012 в 00:03

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka,　не, коту на лапы цепляли датчики. Ниче не защипывали... :)
URL
22.05.2012 в 19:27

kat_radistka
Jutacu, понятно. А калипометрия - это примерно так.
URL
22.05.2012 в 21:37

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, ой, какая процедурка... :shuffle:

Сегодня: два часа провел в бассейне, из них 45 минут на "аква-раннинге" (разновидность аква-аэробики, при которой задаются такие нагрузки, что потеешь в воде), после чего прошел на дорожке два километра. Довольное. :) Еще и так пешком находил сегодня пару километров.

Завтра тренер в 12. :)
URL
22.05.2012 в 23:23

kat_radistka
Jutacu, а что, бассейн уже нормально работает?

А я сегодня добила третий этап программы. Передохну немного - и за следующий! :)
URL
22.05.2012 в 23:26

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, уже со вчера работает он. Но вчерась кот плавочки не взял... :)
А сегодня взял! :jump::jump::jump:

Удачи с преодолением этапов! :friend2:
URL
23.05.2012 в 20:05

kat_radistka
Jutacu, Удачи с преодолением этапов!
Шпашиб! :)

И картиночка заодно:
тыц
URL
23.05.2012 в 20:23

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, гыыыыыыыы! реально - бежит и качаеццо!

Сегодня на аква-аэробике вместо парня, что вел с начала мая, пришла тренерша. Заслуженная. Че она от нас хочет, вообще непонятно. А теперь она в основном и будет... большая печаль.
Тренировался бодро (на силовой). Худею. Но тренеру все равно мало, заставляет полностью не есть жареное и мучное (а я ем - то творожники, то котлету). Кефир запретил. В общем, лютуеть)

Зато у меня появился небольшой повод для большой гордости. На дорожке аккурат.
Значится, ходил я всегда на трешке. Иногда поднимая до 3.5. Ну и чемпионские 4 выдерживал как-то аж 4 минуты.
А рядом народ ходил на пятерке, особо не напрягаясь. И я им завидовал.
А щас мою дорожку заняли. И я пошел на соседнюю. Поставил тройку... иду улиточкою. Поставил четыре - иду улиточкою... Удивился, поставил пять! И иду, как раньше на трех. И тут понял! У них дорожки разных видов! И сейчас я иду на европейском варианте. А до того все время ходил на английском! И это я не три километра в час делал, а три мили! И вчера прошел за 40 минут отнюдь не 2 километра... А едва не 4. :)
URL
23.05.2012 в 21:00

kat_radistka
Jutacu, В общем, лютуеть)
Мдя, а кефир-то за что? Если обычный, я ещё понимаю, но есть же обезжиренный. И мучное, если из твёрдых сортов, тоже вполне себе ЗОЖный продукт. Только жареное меня в этом списке не удивляет. :)
И ваще - тру-бодибилдеры едят много! :-D Вот так! :-D

А с дорожкой приятная неожиданность получилась. Поздравляю с успехами! :red:
URL
23.05.2012 в 21:07

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, а кефир - за то, что по его мнению, эт химия. :)
Мне про него и врач говорила. Что эт самый дотошный из тренеров. И зануда. И сам так питаеццо всю жизнь.

А мужик на видео здоров же! :)
URL
23.05.2012 в 21:56

kat_radistka
Jutacu, купчихи кустодиевские телеса свои натур-продуктами наедали. :) Так что и без химии можно организм гробить.
А если кефир, который состоит только из молока и закваски, - химия, то что ж тогда не химия? :)
URL
26.05.2012 в 14:22

kat_radistka
Котик на тренажёре!

URL
26.05.2012 в 19:38

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, :laugh::laugh::laugh: вот так он, родимый, и занимается! :jump::jump::jump:

А я писать забываю. Но твои комменты меня стимулирують! :flower:
Итак, четверг. В четверг кот освоил... лыжи! :laugh: В смысле тренажер под названием "эллипс". Жирок сжигает в три раза круче, чем хождение на дорожке. И коту нравиццо!

Потом кот чет падал. :) То ступеньку не увидел, то о тренажер запнувси. Тренер ржал, что я какой-то особенно саморазрушительный.
Ну и загонял, как всегда. Вчера еще ныли мышцы (и притом в тех местах, о существовании которых я и не догадывался).

Потом ходил к врачу, думал диету ей снести. Но мы не смогли открыть. Но поболтали. За жизнь.
Кот чутко отдохнул и пошел в бассейн. Там прошел жесткую аква-аэробику с гантелями. А потом еще поплавал.
На дорожке кот плыл медленно и расслабленно. Тут слышит сзади: "давай! Иди на обгон!" Смотрю, а меня обходит мелкий ребенок на дощечке... :laugh:
URL
26.05.2012 в 19:43

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
В пятницу коть ниче не делал. Он на гастроскопию ходил. В кои веки попался врач, который смог сделать мне это быстро и практически не больно!
Нашли остатки былого гастрита в нижнем отделе желудка. А вообще, там все понемногу заростает.

Теперь сегодня. Сначала ходил на лыжах. Потом кота подвешивали за задние лапки, и он лапки тянул всяко к пузу. Ну и много чего еще нового. Затем плавал, но без нагрузки, расслабленно (час).

Худеть стал мощно. Но мы теперь это правильно делаем. Врач проверяет массу тела, чтоб кот худел именно теряя жир, а не воду и мыщцы.
URL
26.05.2012 в 19:58

kat_radistka
Jutacu, А я писать забываю.
Уф, а я уж испугалась, не надоели ли занятия. :)

Эллипс хорошо, что нравится. У меня же к нему душа не лежит. Залезла как-то, когда все дорожки заняты были, и тут же слезть захотелось.

А я приступила к новому этапу и простояла в планке 2 раза по 2 минуты! На третий заход не пошла. :)

ЗЫ Большой комп сдох, а с ноута картинки и видюхи вставлять не очень удобно. :nope: Так что пока только общаццо буду.
URL
26.05.2012 в 20:03

kat_radistka
Jutacu, Потом кота подвешивали за задние лапки
Кстати, если с давлением непорядок, то лучше не делать ничего, что вниз головой.
URL
26.05.2012 в 21:29

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, не!!!!!!!!!! Не в этом смысле! Какое там вниз башком! НетЬ! Эт я опять плохо объяснил) :shuffle:
Кот лежал на спинко. Его лапы подняли чутко и зафиксировали за пяточки. И коту было сказано отрывать от пола пузень. А он нисмог... :shuffle:
Тогда сказано было подтягивать лапы к пузени. Это получилось! :flower:
URL
26.05.2012 в 22:05

kat_radistka
Jutacu, всё равно не очень поняла. :)
Кот лежал на спинко....сказано отрывать от пола пузень.
Это как? И спинко, и пузень на полу одновременно?
URL
26.05.2012 в 22:37

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, пузень кверху обращено. Но поднимать надо его (вместе со спиною). :)
URL
26.05.2012 в 22:49

morgul
Они ели и пили, пели и плясали, и расплачивались фальшивыми чеками
Jutacu, О! С активным похуданием! А как кот правильно худеет? Кроме космической программы тренировок:)
URL
26.05.2012 в 23:53

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
morgul, так меня замеряют периодически. И следят, чтобы уходил именно жирок. А не еще что. :)
URL
27.05.2012 в 10:19

kat_radistka
Jutacu, может я опять чего-то недопоняла, но это ж совсем другие мышцы работают, когда руки тянешь. :hmm:
URL
27.05.2012 в 14:39

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, правильно! :flower: Тренер кота положил и видить, что кот нимогет. Тогда он поменял программу и придумал еще одно полезное для кота упражнение из той же позы! Все проста! :flower::flower::flower::flower::flower:

Сегодня был почти релакс. Исключительно бассейн. Кот прошел две интенсивные аква-тренировки и проплыл километр! И машет всем спортс-хвостиком! :jump::jump::jump:
URL
27.05.2012 в 15:22

kat_radistka
Jutacu, Тогда он поменял программу
А как же баланс по векторам нагрузок?

И не многовато ли у кота кардио-тренировок? Сбалансированной считается нагрузка, когда на 1/3 - силовые тренировки, а на 2/3 - кардио. А слишком много кардио может привести к тому, что при любом снижении нагрузки будет вес расти.
URL
27.05.2012 в 16:10

Jutacu
hajimari wa koukishin nimo naranai tada no kimagure datta
kat_radistka, мож даже их и маловато. Силовое у меня час. А кардио сначала 10-15 минут и потом еще 10-15. :)
URL
27.05.2012 в 16:14

kat_radistka
Jutacu, а что, бассейн и проиче аэробики за кардио не считается?
URL